Wege zur Entspannung

…gibt es viele, sehr viele. Gründe die persönlich wirkungsvollste Entspannung nicht zu finden ebenfalls. Viele Menschen sind orientierungslos und geben auf oder stecken Zeit und Geld in unrealistische Aktivitäten.

Oft wird ernüchtert festgestellt, dass die Vorstellungen, wie viel Zeit und Aufwand hinter einer bestimmten Aktivität stecken, weit von den tatsächlichen Gegebenheiten entfernt sind. Das frustriert ungemein. Dazu kommen noch Schuldgefühle und das Gefühl den Anforderungen nicht gerecht zu werden. 

Die gute Nachricht ist: Es gibt nicht “die” Entspannung. Jeder empfindet Entspannung anders. Allein schon aufgrund unterschiedlicher Geschmäcker und vieler anderer Faktoren. Die eigene Badewanne zu Hause kann genauso Entspannung spenden, wie das Freibad. Ein Buch oder Musik kann genauso entspannend sein wie eine 50km Fahrradtour in freundlicher Begleitung.

Was bezahlt ist, muss auch “abgegessen” werden? Es macht wenig Sinn quer durch den Feierabendverkehr und bereits körperlich und geistig erschöpft zu einer kostenpflichtigen Aktivität zu erscheinen.

Anderseits wird oft der Aufwand unterschätzt und nach kurzer Zeit stellt sich Frustration ein. Der Yogakurs erfordert viel Zeit und Geduld für die Umsetzung. Der Golfspieler hat in der Regel eine gewisse Summe in Ausrüstung zu investieren, um erste befriedigende Ergebnisse zu erzielen.

Nach einem arbeitsreichen Tag ist das Ruhebedürfnis oft groß. Aber ist Ruhe auch das Richtige für Sie? Ist es aus Ihrer Sicht besser mit viel Bewegung und in Gesellschaft die Stresshormone aktiv mit Sport abzubauen?

Es kann einem Gang durch ein Labyrinth gleichen eine wirklich wirksame und für die persönlichen Bedürfnisse passende Entspannung zu finden. Die beste Orientierung die ich als Stressbefreiungscoach geben kann ist die: Wenn sich ein wohling-warmes und den ganzen Körper ausfüllendes Gefühl einstellt, dann sind Sie auf dem richtigen Weg.

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